Jak zapewnić sobie energię na cały poranek?
Bez śniadania to nie możliwe.
Kto uważa inaczej niech spróbuje przez 3 tygodnie
zacząć dzień od śniadania a nie kawy i zobaczymy różnicę :)
Ja bez śniadania nie ruszam się nigdzie, i chociaż rano ciepła poduszka
jest bardziej pociągająca niż ciepłe śniadanie, kieruję się ku jedzonku.
Poranny posiłek możecie przygotować wcześniej i na noc wstawić do lodówki,
jeżeli czujecie, że pobudka może się przeciągnąć....
Zrobienie owsianki zajmie kilka minut a zasyci na parę godzin :)
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych (u mnie bezglutenowe)
1 banan
1 mały serek waniliowy
cynamon, kardamon
kakao (1 łyżeczka)
trochę suszonych owoców (np.truskawki)
gorąca woda do zalania płatków
Wykonanie:
Płatki owsiane zalewamy wodą (tak, aby je przykryła).
Odstawiamy na 2 minuty.
Banana obieramy, wrzucamy do płatków i rozgniatamy widelcem.
Następnie dodajemy serek waniliowy, odrobinę kakao (niekoniecznie)
i wszystko mieszamy.
Posypujemy przyprawami i suszonymi owocami.
0 komentarze:
Prześlij komentarz