Na zimowe, pochmurne niebo jest małe lekarstwo :)
Trochę egzotyki na talerzu z samego rana.
Do tego porcja bogatych w białko nasion Chia
i można dobrze zacząć dzień.
Składniki na 2 porcje:
1 kiwi
1 kaki
1 banan
4 owoce lichi
30 g nasion chia
niecałe 2 szkl. mleka roślinnego np. migdałowego
miód
Wykonanie:
Nasiona Chia - po 15 g na porcję - wsypujemy do wysokiej szklanki.
Zalewamy dowolnym mlekiem, mieszamy
i pozostawiamy do napęcznienia nasion.
Najlepiej zrobić to wieczorem, wsadzić szklanki do lodówki
a rano wyjąć gotowe, dobrze napęczniałe nasiona.
Owoce obieramy i kroimy na plastry.
Lichi oskubujemy ze skórki i oddzielamy od pestki.
Część owoców wciskamy w środek nasion.
Część układamy na wierzchu.
Jeżeli brakuje Wam słodkiej kropki nad "i",
możecie skropić owoce miodem lub zaszaleć z odrobiną rozpuszczonej czekolady :)
0 komentarze:
Prześlij komentarz